Sokan már a repülés előtt alig várják a fedélzeti étkezést, de vannak olyanok is, akik inkább elkerülik azokat. Az étkezések íze és minősége nagyban függ a légitársaságtól, és különösen a rövid távú járatokon az étkezések ára gyakran meglehetősen magas.
Egy kis előkészülettel és alacsony költséggel azonban könnyedén elkészítheti saját étkezését. Ha viszont nincs ideje otthon készíteni az ételt, a diszkontok vagy szupermarketek széles választékában számos praktikus snack található. A szupermarketek prospektusaiban rendszeresen találhatók akciók olcsó nassolnivalókra, például diófélékre, csokoládéra vagy házi készítésű szendvicsekhez való finom felvágottakra.
Ételhordozási szabályok a repülőgépen
A legtöbb étel és folyadék magával vihető, amennyiben a tartályuk nem haladja meg a 100 ml-t. A sütemények, szendvicsek és saláták általában gond nélkül átjutnak a biztonsági ellenőrzésen, bár előfordulhat, hogy külön képernyőn átvizsgálják őket.
A kézipoggyászban megengedett snackek közé tartoznak a babatápszer, kenyér, édességek, sajt, csokoládé, keksz, chips, aszalt gyümölcs, tojás, hús, hal, zöldségek, szószok, méz, hummusz, diófélék, pizza és szendvicsek. Még a lobstert is szállíthatja speciális tartályokban.
Kivételt képeznek az anyatej és néhány egyéb folyadék, például gyógyszerek. Ha az ön által hozott étkezések nem esnek a fent említett kategóriákba, akkor javasolt előzetesen tájékozódni a légitársaság szabályairól. Minden folyadékot olyan zárt tartályban kell szállítani, amely nem haladja meg a 100 ml-t.
1. Szendvicsek
A szendvicsek ideális választás egy kis étkezésre vagy akár teljes étkezésre a repülőn, függetlenül az utazás hosszától. Az édességekhez (például süteményekhez vagy chipshez) egészséges alternatívát kínálnak, és ráadásul egyszerűen fogyaszthatók anélkül, hogy evőeszközöket kellene hozni, vagy hogy az ember az út közben össze dirty kezét. Akár búzakenyér füstölt lazaccal és tormával, teljes kiőrlésű kenyér sajttal, tojással és salátával, akár egy klasszikus perecszendvics szalámival, a lehetőségek határtalanok, és az előkészületek minimálisak.
2. Müzli és aszalt gyümölcs keveréke
A keverék a diófélék és aszalt szilvák tökéletes nassolnivaló a nap közben – ideális arra, hogy megállítsa az éhséget vagy egy kis energiát nyerjen. A diófélék egészséges zsírokat és tápanyagokat tartalmaznak, amelyek hosszú időre eltelítenek, míg az aszalt szilvák különösen hosszú repülőutakon biztosítanak gyors energiát. A diszkontokban egyszerűen beszerezhető a dió-gyümölcs keverék, amely kényelmesen elfér a kézipoggyászban.
3. Csokoládé
Az utazás különleges élmény, és bár a csokoládé nem a legnagyobb tápértékű snack, gyorsan felvidíthat, különösen késések esetén. Ha családdal utazik, egy kis csokoládé tökéletes jutalom lehet, hogy a gyerekek ne unatkozzanak. Különösen hasznosak azok a csokoládék, amelyeket könnyen adagolhatunk.
4. Vegyes saláta
Amíg a saláta öntet nem haladja meg a 100 ml-t, és megfelelően be van csomagolva, egy friss saláta teljes értékű alternatívája lehet a fedélzeti étkezésnek. Ha hosszú időre el akarunk telíteni, érdemes a salátát olyan fehérjékkel, mint tofu, tojás vagy pulykahús, valamint komplex szénhidrátokkal, mint quinoa, bulgur vagy édesburgonya kiegészíteni. A feta sajt kiváló öntetként az ételt ízesíti. A sietők számára kész saláták is kaphatók a szupermarketekben.
5. Gyümölcs
Ahhoz, hogy fittek maradjunk, napi két adag gyümölcs fogyasztása javasolt. A banán, alma vagy mandarin könnyen magával vihető a repülőre, hogy közben vitaminokat és energiát pótolj.
6. Zöldségpálcikák hummusszal
A ropogós zöldségek, mint a sárgarépa, uborka vagy paprika egészséges és frissítő alternatívát kínálnak a sós chipshez. A hummusszal való dipelés nemcsak egy könnyű étkezés, hanem egészséges zsírokat és fehérjéket tartalmazó laktató snack is. Mivel a hummusznak nem szabad meghaladnia a 100 ml-t, nyugodtan átvizsgálhatja a biztonsági ellenőrzést. Kiváló egészséges snack, anélkül, hogy a kezét összekoszolná.
7. Müzli vagy fehérje szelet
Az otthon készített vagy vásárolt müzli szeletek ideális utazási társak, mivel kompaktak és sokáig elállnak. Gyors energiatöltést biztosítanak, és tökéletesek a kis étkezésekhez. Ha dióféléket, zabot és aszalt gyümölcsöt tartalmazó változatokat választ, akkor egészséges energiát nyerhet belőlük. A diszkontokban gyakran találhatók olyan szeletek, amelyek tökéletesek az utazáshoz.