Багато пасажирів чекають на їжу під час польоту, однак є й чимало таких, хто намагається уникнути обідів, що пропонуються на борту. Смак і якість їжі сильно варіюються в залежності від авіакомпанії, а на коротких рейсах ціни на закуски часто бувають досить високими.
Однак, трохи планування та невеликі витрати дозволяють легко зібрати власний запас їжі для подорожі. Якщо ж ви не маєте часу готувати закуски самостійно, ви знайдете велику кількість відповідних закусок у дискаунтерах або супермаркетах. У супермаркетних брошурах регулярно можна знайти пропозиції за доступними цінами, такі як горіхи, шоколад або смачні начинки для домашніх сендвічів.
Правила щодо продуктів, які можна взяти з собою на борт
Більшість продуктів харчування та рідин можна брати на борт, якщо вони не перевищують ліміт у 100 мл на контейнер. Кекси, сендвічі та салати можна легко провезти через контроль безпеки, хоча їх можуть перевірити окремо.
До дозволених закусок у ручній поклажі відносяться їжа для немовлят, хліб, солодощі, сир, шоколад, печиво, чіпси, сухофрукти, яйця, м’ясо, риба, овочі, соуси, мед, хумус, горіхи, піца та сендвічі з начинкою. Навіть живих омарів можна перевозити у спеціальних контейнерах за певних умов.
Винятки стосуються грудного молока та деяких спеціальних рідин, таких як ліки. Якщо ваші закуски не потрапляють під ці категорії, рекомендується заздалегідь ознайомитися з правилами авіакомпанії. Усі рідини повинні транспортуватися в герметичних контейнерах, що не перевищують 100 мл об’єму.
1. Сендвічі з начинкою
Сендвічі з начинкою — ідеальний вибір для перекусу або повноцінного обіду під час польоту, незалежно від тривалості подорожі. Вони є здоровою альтернативою солодким закускам, таким як кекси або чіпси, і найкраще те, що їх можна легко їсти без столових приладів, не забруднюючи руки. Незалежно від того, чи це пшеничний булочник з норвезьким копченим лососем і хроном, сендвіч з цільнозерновим хлібом, сиром, омлетом та салатом або бублик з салямі, можливості варіацій безмежні, а підготовка займає мінімум часу.
2. Суміш горіхів та сухофруктів
Суміш горіхів та родзинок — це ідеальна закуска для перекусу, яка допомагає втамувати голод або дати енергію. Горіхи багаті здоровими жирами та поживними речовинами, що дозволяє довго залишатися ситим, а родзинки, особливо на довгих рейсах, дають швидкий енергетичний поштовх. У дискаунтерах або супермаркетах ви знайдете практичні суміші горіхів та сухофруктів, які легко помістяться в ручну поклажу.
3. Шоколад
Подорожі — це щось особливе, і хоча шоколад не є найбільш здоровою закускою, він може підняти настрій, особливо під час затримки рейсу. Якщо ви подорожуєте з родиною, маленька шоколадка стане чудовою нагородою, щоб підтримати настрій дітей. Зручні для поїздок шоколадки, які легко порціонувати, особливо зручні.
4. Салат з овочів
Тільки якщо соус для салату не перевищує 100 мл і добре закритий, свіжий салат може бути повноцінною альтернативою їжі на борту. Щоб залишатися ситим довше, рекомендується поєднувати білки, такі як тофу, яйце або індичка, і складні вуглеводи, такі як кіноа, булгур або солодка картопля. Фета як топінг додає салату приємний смак. Для тих, хто поспішає, готові салати також можна знайти у холодильних відділах дискаунтерів чи супермаркетів.
5. Фрукти
Щоб залишатися здоровим, слід їсти дві порції фруктів щодня. Банани, яблука або мандарини зручно брати з собою на борт і вони доставлять необхідні вітаміни та енергію під час подорожі.
6. Овочеві палички з хумусом
Хрусткі овочеві палички, такі як морква, огірки або перець, є здоровою та освіжаючою альтернативою солоним чіпсам. В комбінації з хумусом як соусом, це не тільки легка їжа, але й джерело здорових жирів і білків, що добре насичує. Якщо хумус не перевищує 100 мл на контейнер, його можна без проблем взяти через контроль безпеки. Ідеально підходить для здорового перекусу без турбот про брудні руки.
7. Батончики мюслі або протеїнові батончики
Домашні або куплені батончики мюслі — це ідеальний супутник у подорожах, оскільки вони компактні та мають довгий термін зберігання. Вони дають швидку порцію енергії і ідеально підходять для маленького перекусу. Вибирайте варіанти з горіхами, вівсяними пластівцями та сухофруктами для здорового енергетичного поштовху. У дискаунтерах або супермаркетах також є великий вибір батончиків, що підходять для подорожей.