Birçok yolcu uçuş sırasında yemeklere seviniyor, ancak aynı zamanda uçağın sunduğu yemeklerden hoşlanmayan birçok kişi de var. Yiyeceklerin tadı ve kalitesi, havayolu şirketine göre büyük farklılıklar gösterebilir ve özellikle kısa mesafeli uçuşlarda atıştırmalıkların fiyatları genellikle oldukça yüksek olabilir.
Ancak biraz planlama ve düşük maliyetle, kendi yiyeceklerinizi kolayca hazırlayabilirsiniz. Eğer atıştırmalıkları kendiniz hazırlamak için zamanınız yoksa, süpermarketlerde veya indirim mağazalarında birçok uygun atıştırmalık bulabilirsiniz. Süpermarket broşürlerinde, fındık, çikolata veya kendi sandviçlerinizi hazırlayabileceğiniz lezzetli malzemeler gibi uygun fiyatlı atıştırmalıklar için düzenli olarak fırsatlar sunulmaktadır.
Uçakta Yiyecek Taşıma Kuralları
Çoğu yiyecek ve sıvı, 100 ml’yi geçmedikleri sürece uçağa alınabilir. Kekler, sandviçler ve salatalar güvenlik kontrolünden sorunsuz bir şekilde geçebilir, ancak bazen ayrı bir şekilde taranabilirler.
Rahatça taşınabilecek atıştırmalıklar arasında bebek maması, ekmek, tatlılar, peynir, çikolata, kurabiyeler, cipsler, kuru meyveler, yumurtalar, et, balık, sebzeler, soslar, bal, humus, fındık, pizza ve sandviçler yer almaktadır. Hatta özel kaplarda taşınarak canlı istakoz bile taşınabilir.
Bununla birlikte, anne sütü ve bazı özel sıvılar (ilaçlar gibi) hariç tutulmaktadır. Taşımak istediğiniz atıştırmalıklar belirtilen kategorilere girmiyorsa, havayolu şirketinin kurallarını önceden incelemeniz tavsiye edilir. Tüm sıvılar, 100 ml’yi geçmeyen kaplarda taşınmalıdır.
1. Sandviçler
Sandviçler, kısa veya uzun uçuşlar için ideal bir ara öğün ya da tam bir yemek seçeneğidir. Tatlı atıştırmalıklara (örneğin kek veya cips) sağlıklı bir alternatif olan sandviçler, çatal-bıçak kullanmadan kolayca yenebilir ve ellerinizi kirletmeden rahatlıkla tüketilebilir. İster buğday ekmeği üzerine Norveç füme somon ve hardal, ister tam buğday ekmeği üzerine peynir, yumurta ve salata, ister klasik bir simit üzerine salam ekleyin, hayal gücünüzle sınır yok ve hazırlık süresi son derece kısa.
2. Karışık Kuruyemiş ve Kuru Üzüm
Kuruyemiş ve kuru üzüm karışımı, hem açlık hissini bastırmak hem de enerji sağlamak için mükemmel bir atıştırmalıktır. Kuruyemişler, sağlıklı yağlar ve besin maddeleri bakımından zengindir ve uzun süre tok kalmanıza yardımcı olurken, kuru üzümler özellikle uzun uçuşlarda hızlı bir enerji kaynağı sağlar. İndirimli marketlerde kolayca taşınabilecek fındık-kuru meyve karışımları bulabilirsiniz.
3. Çikolata
Seyahat etmek özel bir deneyimdir ve çikolata, en sağlıklı atıştırmalık olmasa da moral yükseltici bir etkisi vardır, özellikle de uçuş gecikmeleri yaşandığında. Ailenizle seyahat ediyorsanız, çocukları oyalamak için küçük bir çikolata çok iyi bir ödül olabilir. Pratik olarak porsiyonlanabilen çikolatalar seyahatte oldukça kullanışlıdır.
4. Karışık Salata
Salata sosu 100 ml’yi geçmediği ve düzgün bir şekilde paketlendiği sürece, taze bir salata uçaktaki yemeklerin sağlıklı ve tam bir alternatifi olabilir. Uzun süre tok kalmak için salataya, tofu, yumurta veya hindi gibi proteinler ve kinoe, bulgur veya tatlı patates gibi kompleks karbonhidratlar eklemeyi tercih edebilirsiniz. Feta peyniri, salatanın tadını tamamlamak için harika bir seçenek olacaktır. Hızlıca hazırlanması gerekenler için süpermarketlerde hazır salatalar da bulunabilir.
5. Meyve
Sağlıklı kalabilmek için günde iki porsiyon meyve tüketmek önerilir. Muz, elma veya mandalina gibi meyveler, uçuş sırasında vitamin ve enerji takviyesi yapabileceğiniz pratik atıştırmalıklardır.
6. Sebze Çubukları ve Humus
Havuç, salatalık veya biber gibi çıtır sebzeler, tuzlu cipslere sağlıklı ve ferahlatıcı bir alternatiftir. Humus ile sos olarak birleştiğinde ise, sadece hafif bir öğün değil, aynı zamanda sağlıklı yağlar ve proteinlerle tok tutan bir atıştırmalık elde edersiniz. Humus, 100 ml’yi geçmediği sürece güvenlik kontrolünden rahatlıkla geçebilir. Hem sağlıklı hem de elleri kirletmeden yiyebileceğiniz mükemmel bir atıştırmalık.
7. Granola Barları veya Protein Barları
Ev yapımı veya satın alınan granola barları, küçük ve uzun süre dayanabilen yapılarıyla mükemmel bir seyahat arkadaşıdır. Hızlı bir enerji kaynağı sunar ve ara öğünlerde mükemmel bir seçenektir. Fındık, yulaf ezmesi ve kuru meyve içeren çeşitleriyle sağlıklı bir enerji kaynağı sağlar. İndirimli marketlerde seyahate uygun birçok çeşit bar bulunmaktadır.