De nombreux passagers attendent avec impatience les repas à bord, mais il y en a aussi beaucoup qui préfèrent éviter les repas proposés. Le goût et la qualité des aliments varient considérablement selon la compagnie aérienne, et surtout sur les vols courts, les prix des snacks peuvent être assez élevés.
Cependant, avec un peu de planification et un petit budget, il est facile d’emporter sa propre nourriture pour le voyage. Si vous n’avez pas le temps de préparer des snacks vous-même, vous trouverez une grande variété de snacks dans les discounters ou supermarchés. Dans les prospectus des supermarchés, vous trouverez régulièrement des offres intéressantes pour des snacks à prix abordables comme des noix, du chocolat ou encore des garnitures savoureuses pour des sandwiches faits maison.
Règles concernant les aliments à emporter à bord
La plupart des aliments et des liquides peuvent être emportés à bord tant qu’ils ne dépassent pas la limite de 100 ml par contenant. Les gâteaux, sandwiches et salades peuvent facilement passer la sécurité, bien qu’ils puissent être contrôlés séparément.
Les snacks autorisés en cabine incluent les aliments pour bébés, le pain, les bonbons, le fromage, le chocolat, les biscuits, les chips, les fruits secs, les œufs, la viande, le poisson, les légumes, les sauces, le miel, le houmous, les noix, la pizza et les sandwiches garnis. Même les homards vivants peuvent être transportés dans des contenants spéciaux sous certaines conditions.
Les exceptions incluent le lait maternel et certains liquides spéciaux tels que les médicaments. Si les snacks que vous souhaitez emporter ne font pas partie de ces catégories, il est conseillé de consulter les règles de la compagnie aérienne avant le départ. Tous les liquides doivent être transportés dans des contenants bien fermés, dont la capacité ne dépasse pas 100 ml.
1. Sandwichs garnis
Les sandwichs garnis sont le choix idéal pour une collation ou un repas complet pendant le vol, quelle que soit la durée du voyage. Ils constituent une alternative saine aux snacks sucrés comme les gâteaux ou les chips, et le meilleur, c’est qu’ils se mangent facilement sans nécessiter de couverts, tout en évitant de se salir les mains. Que ce soit un pain blanc avec du saumon fumé norvégien et du raifort, un sandwich au pain complet avec du fromage, des œufs brouillés et de la salade, ou un pain au lard avec de la salami, les possibilités de variations sont infinies et la préparation est minimale.
2. Mélange de fruits secs et de noix
Un mélange de noix et de raisins secs est le snack parfait pour combler une petite faim ou pour faire le plein d’énergie. Les noix sont riches en graisses saines et en nutriments, ce qui permet de rester rassasié longtemps, tandis que les raisins secs apportent un petit coup de fouet énergétique lors des longs vols. Dans les discounters ou supermarchés, vous trouverez des mélanges de fruits secs et de noix pratiques à emporter, qui se glissent facilement dans votre bagage à main.
3. Chocolat
Voyager est une expérience spéciale, et même si le chocolat n’est pas le snack le plus sain, il peut rapidement améliorer l’humeur, surtout en cas de retard de vol. Si vous voyagez en famille, une petite barre de chocolat est une récompense appréciée pour garder les enfants de bonne humeur. Les chocolats qui se divisent facilement en portions sont particulièrement pratiques.
4. Salade composée
Tant que la vinaigrette ne dépasse pas 100 ml et qu’elle est bien fermée, une salade fraîche peut être une alternative complète aux repas à bord. Pour rester rassasié plus longtemps, il est recommandé de combiner des protéines comme le tofu, l’œuf ou la dinde, et des glucides complexes comme le quinoa, le boulgour ou la patate douce. Le fromage feta en garniture ajoute une touche savoureuse. Pour les pressés, des salades prêtes à l’emploi sont également disponibles au rayon frais des discounters ou supermarchés.
5. Fruits
Pour rester en forme, il est important de manger deux portions de fruits par jour. Les bananes, les pommes ou les mandarines sont faciles à emporter à bord et apportent des vitamines et de l’énergie pour le voyage.
6. Bâtonnets de légumes avec houmous
Les bâtonnets de légumes croquants comme les carottes, les concombres ou les poivrons sont une alternative saine et rafraîchissante aux chips salées. Associés à du houmous en dip, vous avez non seulement un repas léger, mais aussi une source de graisses saines et de protéines qui vous rassasiera. Tant que le houmous ne dépasse pas les 100 ml par contenant, il peut être facilement transporté à travers le contrôle de sécurité. Idéal pour une collation saine sans se soucier de se salir les mains.
7. Barres de muesli ou barres protéinées
Les barres de muesli faites maison ou achetées sont des compagnons de voyage idéaux, car elles sont compactes et ont une longue durée de conservation. Elles fournissent une dose rapide d’énergie et sont parfaites pour les petites faims. Optez pour des versions avec des noix, des flocons d’avoine et des fruits secs pour un coup de pouce énergétique sain. Les discounters ou supermarchés proposent également une large gamme de barres adaptées aux voyages.