Muchos pasajeros esperan con ansias las comidas durante el vuelo, pero también hay quienes prefieren evitar el servicio a bordo. El sabor y la calidad de los alimentos varían significativamente según la aerolínea, y especialmente en vuelos de corta distancia, los precios de los snacks pueden ser bastante altos.
Con un poco de planificación y un presupuesto bajo, puedes fácilmente llevar tu propia comida para el viaje. Si prefieres no dedicar tiempo a preparar snacks, supermercados como Lidl o Kaufland ofrecen una amplia variedad de opciones adecuadas. En los folletos de los supermercados, a menudo encontrarás ofertas de snacks asequibles como nueces, chocolate o deliciosos ingredientes para sándwiches caseros.
Normativas para Llevar Comida en el Avión
La mayoría de los alimentos y líquidos pueden ser llevados a bordo, siempre que no excedan los 100 ml por envase. Pasteles, sándwiches y ensaladas pueden pasar sin problemas por el control de seguridad, aunque pueden ser revisados por separado.
Los snacks permitidos en el equipaje de mano incluyen comida para bebés, pan, dulces, queso, chocolate, galletas, papas fritas, frutas secas, huevos, carne, pescado, verduras, salsas, miel, hummus, nueces, pizza y sándwiches. Incluso las langostas vivas están permitidas bajo condiciones especiales y empaques específicos.
Excepciones incluyen la leche materna y algunos líquidos específicos como medicamentos. Si tus snacks no pertenecen a estas categorías, se recomienda consultar las normativas de la aerolínea con antelación. Todos los líquidos deben ser transportados en envases sellados con una capacidad máxima de 100 ml.
1. Sándwiches
Los sándwiches son la opción perfecta para una merienda rápida o incluso como comida completa durante tu vuelo, independientemente de su duración. Son una alternativa saludable a los snacks dulces como pasteles o papas fritas, y lo mejor es que se pueden comer fácilmente sin utensilios y sin ensuciarse las manos. Ya sea un pan de trigo con salmón ahumado noruego y rábano picante, un pan integral con queso, huevos revueltos y ensalada, o un pan de pretzel con salami, las opciones son infinitas y el tiempo de preparación es mínimo.
2. Mezcla de Frutos Secos
Una mezcla de nueces y pasas es el snack perfecto para llevar, ideal para calmar el hambre o tomar un poco de energía. Las nueces proporcionan grasas saludables y nutrientes que te mantienen saciado por más tiempo, mientras que las pasas ofrecen un rápido impulso de energía, especialmente en vuelos largos. En supermercados , puedes encontrar una mezcla práctica de frutos secos y frutas deshidratadas que encaja perfectamente en tu equipaje de mano.
3. Chocolate
Viajar es algo especial, y aunque el chocolate no es el snack más saludable, puede mejorar tu estado de ánimo rápidamente, especialmente en caso de retrasos en el vuelo. Si viajas con la familia, una pequeña barra de chocolate es una excelente recompensa para mantener a los niños entretenidos. Los chocolates que se pueden dividir fácilmente son ideales para el viaje.
4. Ensalada Variada
Siempre que el aderezo de ensalada no supere los 100 ml y esté bien sellado, una ensalada fresca puede ser una alternativa nutritiva a las comidas a bordo. Para mantenerte saciado por más tiempo, asegúrate de que la ensalada incluya proteínas como tofu, huevo o carne de pavo, así como carbohidratos complejos como quinoa, bulgur o batata. Añadir queso feta como topping le da un toque delicioso. Para los que tienen prisa, también puedes encontrar ensaladas listas para llevar en la sección de refrigerados de Lidl o Kaufland.
5. Fruta
Para mantenerte saludable, es importante comer dos porciones de fruta al día. Plátanos, manzanas o mandarinas son fáciles de llevar a bordo y te proporcionan vitaminas y energía durante el vuelo.
6. Palitos de Verdura con Hummus
Los palitos de verdura crujientes como zanahorias, pepinos o pimientos son una alternativa saludable y refrescante a las papas fritas. Combinados con hummus como dip, no solo tendrás una comida ligera, sino también una fuente saciante de grasas saludables y proteínas. Siempre que el hummus no supere los 100 ml por envase, se puede llevar sin problemas por el control de seguridad. Es el snack perfecto y saludable sin tener que preocuparte por los dedos pegajosos.
7. Barras de Granola o Barras de Proteína
Las barras de granola, ya sean caseras o compradas, son el compañero de viaje ideal porque son compactas y duraderas. Proporcionan un impulso rápido de energía y son perfectas para calmar el hambre entre comidas. Opta por versiones que incluyan nueces, avena y frutas secas para obtener un toque saludable de energía. En supermercados como Kaufland y Lidl, a menudo encontrarás una gran selección de barras que son perfectas para el viaje.