Viele Passagiere freuen sich auf die Mahlzeiten während des Flugs, doch es gibt ebenso viele, die den angebotenen Bordservice eher meiden. Der Geschmack und die Qualität der Speisen unterscheiden sich stark je nach Fluggesellschaft, und vor allem auf Kurzstreckenflügen können die Preise für Snacks ziemlich hoch sein.
Mit etwas Planung und geringem Budget lässt sich jedoch problemlos eine eigene Verpflegung für die Reise zusammenstellen. Wer es sich jedoch einfacher machen möchte und keine Zeit hat, Snacks selbst vorzubereiten, wird bei Discountern wie Lidl oder Kaufland fündig. Im Supermarkt-Prospekt finden sich regelmäßig Angebote für preiswerte Snacks wie Nüsse, Schokolade oder leckeren Aufschnitt für selbst belegte Brötchen.
Richtlinien für das Mitführen von Lebensmitteln im Flugzeug
Die meisten Lebensmittel und Flüssigkeiten dürfen mit an Bord genommen werden, solange sie das Limit von 100 ml pro Behälter nicht überschreiten. Kuchen, belegte Brötchen und Salate lassen sich ohne Probleme durch die Sicherheitskontrolle bringen, auch wenn sie gegebenenfalls gesondert gescreent werden.
Erlaubte Snacks im Handgepäck sind unter anderem Babynahrung, Brot, Süßigkeiten, Käse, Schokolade, Kekse, Chips, Trockenfrüchte, Eier, Fleisch, Fisch, Gemüse, Gemüse, Soßen, Honig, Hummus, Nüsse, Pizza und belegte Sandwiches. Sogar lebende Hummer dürfen unter bestimmten Bedingungen in speziellen Behältern transportiert werden.
Zu den Ausnahmen gehören Muttermilch und spezielle Flüssigkeiten wie Medikamente. Wenn die mitgeführten Snacks nicht unter die genannten Kategorien fallen, empfiehlt es sich, die Richtlinien der Fluggesellschaft vorab zu prüfen. Alle Flüssigkeiten sollten in fest verschlossenen Behältern mit maximal 100 ml Fassungsvermögen transportiert werden.
1. Belegte Brötchen
Belegte Brötchen sind die ideale Wahl für eine Zwischenmahlzeit oder auch als vollwertige Mahlzeit während des Flugs, unabhängig von der Reisedauer. Sie sind eine gesunde Alternative zu süßen Snacks wie Kuchen oder Chips, und das Beste: Sie lassen sich einfach und ohne Besteck verzehren, ohne sich dabei die Hände schmutzig zu machen. Ob ein Weizenbrötchen mit norwegischem Räucherlachs und Meerrettich, ein Vollkornbrötchen mit Käse, Rührei und Salat oder ein Laugenbrötchen mit Salami – die Variationsmöglichkeiten sind grenzenlos und der Vorbereitungsaufwand ist minimal.
2. Studentenfutter
Eine Mischung aus Nüssen und Rosinen ist der perfekte Snack für zwischendurch – ideal, um den kleinen Hunger zu stillen oder ein wenig Energie zu tanken. Nüsse liefern gesunde Fette und Nährstoffe, die lange satt machen, während Rosinen auf langen Flügen einen schnellen Energieschub liefern. Bei Discountern findet man einen praktischen Nuss-Frucht-Mix, der problemlos ins Handgepäck passt.
3. Schokolade
Reisen ist etwas Besonderes, und auch wenn Schokolade nicht der gesündeste Snack ist, hebt sie die Laune – insbesondere bei Flugverspätungen. Wenn Sie mit der Familie reisen, ist ein kleiner Schokoriegel eine willkommene Belohnung, um die Kinder bei Laune zu halten. Praktisch sind Schokoladen, die leicht portionierbar sind.
4. Bunter Salat
Solange die Salatsauce unter 100 ml bleibt und gut verschlossen ist, kann ein frischer Salat eine vollwertige Alternative zu Bordmahlzeiten darstellen. Um lange satt zu bleiben, empfiehlt sich eine Kombination aus Proteinen wie Tofu, Ei oder Putenfleisch sowie komplexen Kohlenhydraten wie Quinoa, Bulgur oder Süßkartoffeln. Fetakäse als Topping rundet den Salat geschmacklich ab. Für Eilige gibt es fertige Salate auch im Kühlregal bei Lidl oder Kaufland.
5. Obst
Um fit zu bleiben, sollte man täglich zwei Portionen Obst essen. Bananen, Äpfel oder Mandarinen lassen sich leicht mit ins Flugzeug nehmen und liefern zwischendurch wertvolle Vitamine und Energie.
6. Gemüsesticks mit Hummus
Knackige Gemüsesticks wie Karotten, Gurken oder Paprika sind eine gesunde und erfrischende Alternative zu salzigen Chips. In Kombination mit Hummus als Dip haben Sie nicht nur eine leichte Mahlzeit, sondern auch eine sättigende Quelle für gesunde Fette und Proteine. Solange der Hummus die 100-ml-Grenze pro Behälter nicht überschreitet, kann dieser problemlos durch die Sicherheitskontrolle mitgenommen werden. Perfekt für einen gesunden Snack, ohne dass man sich Gedanken über klebrige Finger machen muss.
7. Müsliriegel oder Proteinriegel
Selbstgemachte oder gekaufte Müsliriegel sind ein idealer Reisebegleiter, da sie kompakt und lang haltbar sind. Sie liefern eine schnelle Portion Energie und sind perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch. Entscheiden Sie sich für Varianten mit Nüssen, Haferflocken und Trockenfrüchten für einen gesunden Energiekick. Auch hier gibt es bei Discountern wie Kaufland und Lidl oft eine große Auswahl an Riegeln, die sich gut für die Reise eignen.